Joga IESĀCĒJIEM, kas liks tev sajust, ka TU VARI
ONLINE LABSAJŪTAS UN FITNESA STUDIJA
"Es vēlos lauzt mītu, ka joga ir kas sarežģīts, nepieejams un nav domāts Tev. Tas nav arī nekas garlaicīgs un noteikti nav nepieciešams zināt sanskritu, lai piedalītos jogas nodarbībā. Šīs nodarbības ir īpaši piemērotas iesācējiem un liks Tev sajust, ka arī Tu vari nodarboties ar jogu."
@elinavanaga_wellness
10,5 tūkst. sekotāji
Programmas veidotāja
10,5 tūkst. sekotāji
Programmas veidotāja
BONUSĀ
izglītojoši video par elpošanas praksēm un Yin Yogas principiem
izglītojoši video par elpošanas praksēm un Yin Yogas principiem
MĀJAS APSTĀKĻOS
10 LĪDZ 60 MIN. NODARBĪBAS
100%
ONLINE
ONLINE
Šīs jogas nodarbības ir domātas Tev, ja vēlies:
izglītojoši video par elpošanas praksēm un Yin Yogas pamata principiem
+ BONUSS
mazināt trauksmi un stresu
veicināt apzinātību Tavā ikdienā
uzlabot lokanību
mazināt atvešinātību no sevis un savas iekšējās pasaules
mazināt nogurumu
mazināt ķermeņa stīvumu
sabalansēt vielmaiņu
Ja Tev ir šie uzskati par jogu, tad pēc šīm nodarbībām tie tiks lauzti:
- joga ir par sarežģītu
- nodarbības ir par garu
- joga ir garlaicīga
- bailes, ka neko nevarēšu, jo neesmu lokana
Ieskaties, kā notiek mūsu online jogas nodarbības
"Reizēm ķermenim jāiedod pavisam nedaudz, lai tas jau justos labāk. Svarīgi ir vingrot APZINĀTI!"
Elīna Vanaga
Pievienojies un sāc veltīt laiku savam ķermenim, lai justos labāk ikdienā
- 1Veidosi ieradumu regulāri izkustēties, kas sniegs gandarījumu un prieku par sevi
- 2Iegūsi papildus enerģiju un spēku ķermenī, lai ikdienā spētu izdarīt vairāk
- 3Stiprināsi sirds un asinsvadu sistēmas, lai uzlabotu kopējo veselību un izturību
- 4Galu galā - TU JUTĪSIES LABĀK!
- 5Šīs programmas pamats - pakāpeniski atslābināt ķermeni, mazināt stresu un pieradināt prātu pie regulārām jogas nodarbībām, kas liks tev justies labāk ikdienā!
Klientu atsauksmes
4 nedēļu piekļuve programmai, lai ATBRĪVOTOS NO STRESA UN iegūtu emocionālo balansu no 39 eur
+ BONUSS: izglītojoši video par elpošanas praksēm un Yin Yogas pamata principiem
JOGA IESĀCĒJS
Zemā intensitātē
49€ 39€
8 jogas nodarības
10-30 min. garas
2 meditācijas
30 min. mobilitātes nodarbība visam ķermenim
Pasniedzējas: Nora un Elīna
10-30 min. garas
2 meditācijas
30 min. mobilitātes nodarbība visam ķermenim
Pasniedzējas: Nora un Elīna
JOGA IESĀCĒJS+
Vidējā intensitātē
59€ 49€
12 jogas nodarības
30-60 min. garas
3 meditācijas
30 min. mobilitātes nodarbība visam ķermenim
Pasniedzējas: Nora, Kristīne un Elīna
Bonusā izglītojošie video:
Yin Yoga pamata principi
Elpošana Yin Yoga laikā
30-60 min. garas
3 meditācijas
30 min. mobilitātes nodarbība visam ķermenim
Pasniedzējas: Nora, Kristīne un Elīna
Bonusā izglītojošie video:
Yin Yoga pamata principi
Elpošana Yin Yoga laikā
AKTĪVAM JOGAS MĒNESIM
Vidējā intensitātē
69€ 59€
14 jogas nodarības
30-60 min. garas
4 meditācijas
30 min. mobilitātes nodarbība visam ķermenim
Pasniedzējas: Nora, Kristīne un Elīna
Bonusā izglītojošie video:
Yin Yoga pamata principi
Elpošana Yin Yoga laikā
Yin Yoga iepazīšanās lekcija
30-60 min. garas
4 meditācijas
30 min. mobilitātes nodarbība visam ķermenim
Pasniedzējas: Nora, Kristīne un Elīna
Bonusā izglītojošie video:
Yin Yoga pamata principi
Elpošana Yin Yoga laikā
Yin Yoga iepazīšanās lekcija
Par pasniedzējām
- Kristīne SomereYin Yoga pasniedzējaKristīne ir viena no YIN YOGA jeb Iņ jogas pieredzējušākām pasniedzējām Latvijā, kā arī sertificēta veselības sporta trenere. Šobrīd Kristīne studē sporta zinātnes maģistratūrā. Jogas un budisma zinības Kristīne ir apguvusi Indijā, Nepālā un vairākos starptautiski atzītos Budisma centros Eiropā. Izbaudi Kristīnes mierpilnās jogas nodarbības, elpošanas praksi, kā arī meditāciju Kristīnes vadībā.
- Nora JonāseSertificēta jogas pasniedzējaNora ir sertificēta jogas pasniedzēja un pasniedz dažādas jogas nodarbības - Vinyasa joga, Iņ joga, Hatha joga, kas īpaši piemērota iesācējiem, kā arī elpošanas vingrojumus un meditācijas. Nora labi pazīst aizņemtu cilvēku ikdienu, jo pati ilgi ir strādājusi lielā uzņēmumā. Pamēģini Noras īsās jogas nodarbības pēc darba vai pusdienas laika pauzei!
- Elīna VanagaLabbūtības trenere un online labsajūtas studijas www.elinavanaga.com izveidotāja"Lēni! Mierīgi! Prātīgi!" - tas ir Elīnas moto, jo viņa neliek ''močīt'', bet atgādina, ka vajag ieklausīties sevī un savā ķermenī. Pēdējo gadu lielākais izaicinājums un prieks - Online fitnesa un labsajūtas studija www.elinavanaga.com, kurā pieejami 300+ treniņi. Online studijā kopā ar citiem speciālistiem - fizioterapeitiem, jogas pasniedzējiem un kouču darbojās ik dienu apvienojot un uzlabojot vairāku simtu sieviešu labsajūtu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Treniņi ir sakārtoti ērtā online platformā un pieejami gan no datora, gan no telefona vai planšetes.
Pēc apmaksas obligāti pārbaudi arī spam/list/reklāmas mapītes, jo citreiz arī tur iekrīt vēstules
(īpaši inbox.lv lietotājiem).
Ja rodas kādi jautājumi raksti - elinavanaga.meet@gmail.com
- Tiklīdz būs veikts maksājums (caur drošu apmaksas sistēmu - stripe)
- Uz e-pastu atnāks links ar norādēm, kādi soļi jāveic, lai izveidotu savu privāto profilu
- No kura jau būs iespējams piekļūt izvēlētajam treniņu plānam.
Pēc apmaksas obligāti pārbaudi arī spam/list/reklāmas mapītes, jo citreiz arī tur iekrīt vēstules
(īpaši inbox.lv lietotājiem).
Ja rodas kādi jautājumi raksti - elinavanaga.meet@gmail.com
Izvēlies JOGA IESĀCĒJS - ja neesi pazīstama ar jogu un vēlies visu darīt pamazām, paskatīties, kā Tev vispār patīk joga un lai nodarbības ir īsas (15 - 35 min garas). Nodarbības būs vieglas, zemā intensitātē un vienkārši saprotamas. Nora veido ļoti "garšīgas" jogas nodarbības, pēc kurām ir sajūta: "jā, šo es tiešām varu izdarīt!". Programmā iekļautas arī 2 meditācijas un jogas nodarbība studijas izveidotājas Elīnas vadībā.
Un kad būsi izgājusi šo programmu, tad vari pāriet pie JOGA IESĀCĒJS+.
IESĀCĒJS + - jau mazliet pieredzējušākiem cilvēkiem ar jogu, jo nodarbību skaits ir lielāks - 12 nodarbības, kuras vari veikt, piemēram, 3x nedēļā. Programmā vēl lielākas variācijas un Tu varēsi iepazīt dažādus jogas veidus un vairākas pasniedzējas. Nodarbības šajā programmā jau ir garākas 15-60 minūtes. Šeit vari izmantot arī jogas blokus, ja vēlies. Grūtības pakāpe ir nedaudz lielāka, tomēr visas nodarbības ir patīkami mierīgā intensitātē un koncentrējamies uz relaksāciju. Tāpat programmā iekļautas 3 meditācijas apzinātības veicināšanai Tavā ikdienā.
Papildus Bonusā Tev būs pieeja 2 izglītojošiem video par Yin jeb Iņ jogas praksi dažādībai.
AKTĪVAM JOGAS MĒNESIM programmā ir pieejamas jau 14 nodarbības un 4 meditācijas. Tavs jogas mēnesis būs piepildīts ar nodarbībām no 15 līdz 60 minūtēm. Ar meditāciju palīdzību Tu veicināsi savu apzinātību. Nodarbības ir zemas intensitātes un vērstas uz relaksāciju, taču nodarbību apjoms un dažādība ir vēl plašāki un piemēroti tiem, kas vēlas mēnesi veltīt aktīvai jogas praksei un izziņai.
Papildus Bonusā Tev būs pieeja 3 izglītojošiem video par Yin jeb Iņ jogas praksi dažādībai.
Ja tu vēl šaubies, kuru programmu tev izvēlēties - droši raksti man uz elinavanaga.meet@gmail.com, es palīdzēšu piemeklēt piemērotāko.
Un kad būsi izgājusi šo programmu, tad vari pāriet pie JOGA IESĀCĒJS+.
IESĀCĒJS + - jau mazliet pieredzējušākiem cilvēkiem ar jogu, jo nodarbību skaits ir lielāks - 12 nodarbības, kuras vari veikt, piemēram, 3x nedēļā. Programmā vēl lielākas variācijas un Tu varēsi iepazīt dažādus jogas veidus un vairākas pasniedzējas. Nodarbības šajā programmā jau ir garākas 15-60 minūtes. Šeit vari izmantot arī jogas blokus, ja vēlies. Grūtības pakāpe ir nedaudz lielāka, tomēr visas nodarbības ir patīkami mierīgā intensitātē un koncentrējamies uz relaksāciju. Tāpat programmā iekļautas 3 meditācijas apzinātības veicināšanai Tavā ikdienā.
Papildus Bonusā Tev būs pieeja 2 izglītojošiem video par Yin jeb Iņ jogas praksi dažādībai.
AKTĪVAM JOGAS MĒNESIM programmā ir pieejamas jau 14 nodarbības un 4 meditācijas. Tavs jogas mēnesis būs piepildīts ar nodarbībām no 15 līdz 60 minūtēm. Ar meditāciju palīdzību Tu veicināsi savu apzinātību. Nodarbības ir zemas intensitātes un vērstas uz relaksāciju, taču nodarbību apjoms un dažādība ir vēl plašāki un piemēroti tiem, kas vēlas mēnesi veltīt aktīvai jogas praksei un izziņai.
Papildus Bonusā Tev būs pieeja 3 izglītojošiem video par Yin jeb Iņ jogas praksi dažādībai.
Ja tu vēl šaubies, kuru programmu tev izvēlēties - droši raksti man uz elinavanaga.meet@gmail.com, es palīdzēšu piemeklēt piemērotāko.
- Yin Yoga pamata principi
- Elpošana Yin Yoga laikā
- Yin Yoga iepazīšanās lekcija
Visi izglītojošie video ir Iņ jogas pasniedzējas Kristīnes Someres vadīti video, kurā Tu uzzināsi vairāk par Iņ jogas praksi un tās ieguvumiem.
- Elpošana Yin Yoga laikā
- Yin Yoga iepazīšanās lekcija
Visi izglītojošie video ir Iņ jogas pasniedzējas Kristīnes Someres vadīti video, kurā Tu uzzināsi vairāk par Iņ jogas praksi un tās ieguvumiem.
Tikai tas, kas pašam šķiet nepieciešams: paklājiņš, spilvens un pleds relaksācijai, jogas blokus var izmantot pēc vēlēšanās. Jogas bloku vietā droši var izmantot arī lielas grāmatas. Neuztraucies, grāmatas Tu noteikti nesabojāsi. Tāpat aicinām jogas nodarbībās padzerties ūdeni vai sagatavot kādu siltu dzērienu, ja ir vēlēšanās un baudīt to pēc jogas nodarbības.
